Cuando una conversación se repite siempre igual, la pareja se cansa antes de empezar a hablar. En la consulta de la Plaza Mayor, o por videollamada si os viene mejor, os acompaño a entender qué está pasando entre vosotros y a probar otra forma de hablarlo. Soy Dolores Valero, psicóloga sanitaria colegiada G-2411, con más de 25 años de experiencia.
Cuándo tiene sentido pedir terapia de pareja
No hace falta estar al borde de la ruptura. Muchas parejas vienen simplemente porque llevan tiempo discutiendo lo mismo y ya no saben cómo salir de ahí.
Otras llegan después de algo concreto: una crisis, una desconfianza, un cambio grande (un hijo, un traslado, una enfermedad, un trabajo nuevo). El terreno se mueve y la relación lo nota.
También hay quien pide cita para decidir con calma si seguir o separarse. Eso también es un motivo legítimo, y se puede trabajar.
- Las discusiones se repiten con el mismo guion y el mismo final
- Cuesta hablar de ciertos temas sin que se tense el ambiente
- Hay celos, control o desconfianza que pesan en el día a día
- Ha pasado algo que ha roto la confianza y no sabéis cómo reconstruirla
- Convivís bien pero os sentís lejos, como compañeros de piso
- Estáis valorando una separación y queréis hacerlo de la forma menos dañina
Cómo son las sesiones
La primera sesión es para conocernos. Cada uno cuenta qué le trae, cómo lo vive y qué espera. No hace falta que lo traigáis ordenado ni que os pongáis de acuerdo antes.
A partir de ahí vemos por dónde empezar. Normalmente trabajamos con los dos en la sala; a veces conviene alguna sesión individual, y eso se habla y se decide con vosotros.
Mi papel no es dar la razón a nadie. Es ayudaros a ver el patrón que se repite, frenarlo a tiempo y ensayar otra manera de responder.
Suelen salir tareas concretas para casa: acuerdos pequeños, formas de plantear un tema difícil, momentos que recuperar. Lo que se practica entre sesión y sesión es lo que más se nota.
¿Hablamos? Llama o escribe y vemos juntas si puedo ayudarte y cómo empezar.
Qué se trabaja
Cada pareja trae lo suyo, pero hay temas que aparecen una y otra vez. Estos son algunos de los que más se trabajan en consulta.
No prometo un resultado concreto. Sí un espacio ordenado, confidencial y con método para mirar lo que está pasando entre vosotros.
- Comunicación: cómo pedir sin reprochar y cómo escuchar sin ponerse a la defensiva
- Conflictos enquistados: esos dos o tres temas que nunca se cierran
- Celos y desconfianza: qué los alimenta y cómo manejarlos sin que ocupen toda la relación
- Reconstruir la confianza después de una crisis
- Reparto de tareas, tiempos, familia y crianza
- Distancia emocional o sexual
- Decisiones difíciles: seguir, tomar distancia o separarse de forma cuidadosa
En Lugo o por videollamada
La consulta está en la Plaza Mayor 27, 1.º B, en pleno centro. Es un sitio tranquilo, discreto y confidencial.
Si vivís fuera, tenéis horarios difíciles o uno de los dos está trabajando en otra ciudad, se puede hacer por videollamada. Misma psicóloga y misma confidencialidad.
También podéis combinar: presencial cuando os cuadre venir y online el resto. Lo importante es que la terapia no se interrumpa cada dos semanas.
Cuántas sesiones y qué cuesta
Depende de cada pareja y de cada situación. Algunas cosas se resuelven en pocas sesiones y otras llevan más tiempo.
Después de conoceros os digo qué recomiendo, y el ritmo se decide con vosotros, no por vosotros.
Sobre precios, lo mejor es llamar y preguntar: os damos la tarifa actualizada del servicio. Y si un día no podéis venir, avisad con 24 horas y movemos la cita.
El primer paso, hoy
Hablad entre vosotros cinco minutos y poned por escrito una sola frase: qué os gustaría que fuera distinto dentro de seis meses. Con eso ya tenemos por dónde empezar.
Después, llamad al 982 223 262 o al 650 72 33 34, o escribid por la web. Os responde una persona, no un formulario automático.
Si en algún momento aparece violencia, miedo en casa o pensamientos de hacerse daño, eso necesita atención inmediata: existe el 024, la línea de atención a la conducta suicida, gratuita y disponible las 24 horas, y en caso de peligro, el 112.
Dónde estoy
Consulta en Plaza Mayor 27, 1º B, 27001 Lugo, en pleno centro. Si te viene mejor, también trabajo online por videollamada.
Preguntas frecuentes
¿Podemos ir si mi pareja no está muy convencida?
Sí. Es bastante habitual que uno tenga más ganas que el otro. Basta con que venga y escuche en la primera sesión; a partir de ahí decidís juntos si continuáis. Forzar a alguien no funciona, pero probar una sesión es un compromiso pequeño.
¿Se puede hacer terapia de pareja para separarnos bien?
Sí. Hay parejas que llegan con la decisión tomada o casi tomada y lo que necesitan es hacerlo con el menor daño posible, sobre todo si hay hijos. Ese también es un trabajo válido en consulta.
¿Va a tomar partido por uno de los dos?
No. Mi trabajo no es repartir culpas ni decidir quién tiene razón, sino ayudaros a ver la dinámica que se repite entre los dos y a cambiarla. Los dos tenéis el mismo espacio para hablar.
¿Lo que contamos queda entre nosotros?
Todo lo que se habla está bajo secreto profesional. No se comenta con vuestra familia ni con nadie de vuestro entorno. La ley marca tres excepciones muy concretas, y si alguna vez se diera el caso, se os explicaría.
¿Cuántas sesiones hacen falta?
No hay un número fijo y no sería honesto darte uno antes de conoceros. Después de las primeras sesiones os digo qué recomiendo y se acuerda con vosotros el ritmo y la duración.
¿Funciona igual la terapia de pareja online?
Para muchas parejas sí, sobre todo cuando los horarios o la distancia complican venir al centro. Se hace por videollamada, con la misma psicóloga y la misma confidencialidad. Si preferís presencial, la consulta está en la Plaza Mayor de Lugo.
¿Hablamos? Llama o escribe y vemos juntas si puedo ayudarte y cómo empezar.
Dolores Valero · Psicóloga sanitaria colegiada G-2411 · Lugo y online