Cápsula mental · en vídeo
Quiero querermeFortaleza interior y autoestima
Cuatro horas repartidas en 36 clases cortas, para dejar de pelearte contigo y aprender a tratarte como tratarías a quien quieres.
97,00 €pago único · acceso de por vida
Lo dejaste en 0:00. ¿Seguimos por ahí?
La primera clase, entera y sin pagar nada.
- 4 horasde vídeo
- 36 clasescortas, a tu ritmo
- 6 módulosordenados
- Para siempresin suscripción
Esta cápsula es para ti si…
- Personas que desean fortalecer su autoestima y dejar de lado la autocrítica constante.
- Quienes sienten inseguridad, miedo al rechazo o dificultad para poner límites en sus relaciones.
- Personas que han pasado por etapas de baja confianza y quieren recuperar su bienestar emocional.
- Cualquier persona interesada en el desarrollo personal, el autoconocimiento y la gestión emocional.
- Ideal para quienes buscan un curso práctico, cercano y guiado por una profesional con experiencia real en psicología.
El temario, módulo a módulo
Se ve en el orden que está pensado, pero puedes saltar a lo que te haga falta.
- 01Módulo 1: Camino del autoconocimiento6 clases
- 02Módulo 2: Gestión emocional8 clases
- 03Módulo 3: Construyendo relaciones saludables8 clases
- 04Módulo 4: Síntesis del recorrido9 clases
- 05Extra: herramientas prácticas y ejercicios4 clases
- 06Certificado1 clase
Qué te llevas
- 4 horas de vídeo bajo demanda con explicaciones claras, ejercicios guiados y ejemplos reales.
- 18 fichas en PDF para descargar e imprimir: la rueda emocional, registros de emociones y de pensamientos, ejercicios de comunicación y asertividad, y más.
- Acceso ilimitado al contenido para que puedas revisarlo siempre que lo necesites, desde cualquier dispositivo.
- Al terminar, un certificado de reconocimiento para guardar o compartir.
- Entender de dónde vienen tu autocrítica y tus inseguridades, y qué pensamientos las alimentan.
- Reconocer lo que sientes y manejarlo mejor, con registros de emociones y ejercicios de respiración.
- Pillar las distorsiones de pensamiento más habituales y aprender a discutirlas.
- Decir lo que necesitas con asertividad y poner límites sin sentirte culpable.
- Crear hábitos que te cuiden y hacer las paces con la incertidumbre.
Quién la da
Dolores Valero
Psicóloga colegiada G-2411, y detrás del Centro de Psicología Dolores Valero, en la Plaza Mayor de Lugo. Esta cápsula es lo que trabaja en consulta, ordenado y explicado para que puedas hacerlo a tu ritmo.
No necesitas experiencia previa ni estar en un momento «ideal»: solo ganas de conocerte y crecer.
Empieza hoy
97,00 €pago único · acceso de por vida
Quiero la cápsulaAntes quiero verla
Pago con tarjeta. La cápsula es tuya para siempre y la ves desde el móvil, la tableta o el ordenador, las veces que quieras.
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Centro de Psicología Dolores Valero · Plaza Mayor 27, 1.º B · Lugo
Centro sanitario autorizado n.º C-27-000942 · Dolores Valero, psicóloga colegiada G-2411