Cápsula mental: descifrando los pilares de una pareja saludable

Para quién es

• Parejas que quieren fortalecer su relación y construir una conexión más sana, estable y consciente.
• Personas que repiten los mismos conflictos (celos, discusiones recurrentes, silencios, reproches) y desean aprender a gestionarlos sin romper el vínculo.
• Quienes sienten inseguridad, miedo al rechazo o dificultad para poner límites dentro de la relación, y quieren mejorar la confianza y el respeto mutuo.
• Parejas que han pasado por etapas de desgaste emocional o distancia, y quieren recuperar la complicidad, la comunicación y el bienestar compartido.
• Cualquier persona interesada en el crecimiento personal aplicado a la vida en pareja: autoconocimiento, gestión emocional y habilidades de comunicación.
• Ideal para quienes buscan un curso práctico, cercano y guiado por una profesional con experiencia real en psicología, con herramientas aplicables desde el primer día.

Lo que te llevas

• Saber qué sostiene a una pareja sana y ver en qué punto está la vuestra, con una evaluación guiada.
• Practicar lo que más pesa en el día a día: escuchar, validar lo que siente la otra persona y pedir sin atacar.
• Parar una discusión antes de que escale y volver a hablar desde otro sitio.

El temario

8 clases · 1 hora

1. 01Presentación
2. 02Análisis pareja sana
3. 03Evaluación de la pareja (cualitativa)
4. 04Habilidades fundamentales
5. 05Habilidades fundamentales (2)
6. 06Habilidades fundamentales (3)
7. 07Habilidades fundamentales (4) y conclusión
8. 08Anexos

Qué incluye

• 1 hora de vídeo bajo demanda con explicaciones claras, ejercicios guiados y ejemplos reales para mejorar la comunicación y los pilares de una pareja saludable.
• 2 fichas para descargar: una para valorar qué os satisface de la relación y otra de reflexión personal sobre la comunicación, las necesidades y los límites.

Lo que hace falta

• No necesitáis experiencia previa ni estar en un momento “perfecto”: basta con ganas de entenderos mejor y mejorar la relación.
• Podéis hacer el curso a vuestro ritmo, desde cualquier lugar y en el momento que mejor os encaje.
• Recomendamos tener una libreta a mano o imprimir los 2 documentos para aprovechar al máximo los ejercicios y acuerdos.
• Solo necesitáis acceso a internet y un dispositivo (móvil, tableta o ordenador).
• Actitud abierta, curiosidad y compromiso con el vínculo: el primer paso para cuidar la pareja es decidirse a empezar.